Быстрые и здоровые рецепты завтрака, которые любят поесть дети
Для детей, особенно школьников, очень важно иметь здоровый завтрак, который обеспечит им правильное питание для начала дня. Здоровый и плотный завтрак должен сохранять их сытыми до следующего перерыва. Каждое блюдо на завтрак, которое мама готовит на субконтиненте, должно быть вкусным и достаточно питательным, чтобы дети были активными и энергичными.
Много различных рецептов предлагает источник cookinghub.ru.
Итак, давайте обсудим некоторые из самых быстрых и полезных рецептов завтрака, которые полюбят дети следующего поколения. Попробуйте вкусные и быстрые рецепты завтрака, такие как Power Poha, кукуруза Paratha, Idli, Museli, чтобы начать день на правильной ноте.
• Завтрак Upma: Upma — один из самых распространенных и быстрых рецептов завтрака практически на всех кухнях. Это быстрый препарат, который готовится с использованием некоторых общих ингредиентов. Сделайте его более здоровым и вкусным, добавив в него много вареных овощей, таких как морковь, картофель, фасоль и горох, а также манной крупы. Подавайте горячим в перевернутой форме, например нарезке, которую ваш ребенок будет очень любить.
• Тост со шпинатом и томатным соусом: заправьте мультизерновой хлеб здоровой начинкой из шпината и ростков на томатном соусе. Детям обязательно понравится одно из богатых витаминами блюд, в то время как взрослые получат удовольствие от начала дня с угощением низким уровнем холестерина.
• Энергетические хлопья: все, что сделано в домашних условиях, питательно и определенно более удовлетворительно по сравнению с покупными в магазине продуктами питания. Так почему бы не попробовать зерновые в домашних условиях? Это забавная еда для детей, так как они хрустящие, сладкие и содержат много сухих фруктов. Эта мощная каша обеспечит достаточное количество энергии и питательных веществ для активного дня, а также антиоксидантов для борьбы с инфекцией и загрязнением окружающей среды. Помимо зародышей пшеницы и овса, он упакован семенами подсолнечника, большим количеством орехов и семян кунжута.
• Фаршированные ростки лунной луны: если ваши дети любят обертывания и вегетарианские закуски, им тоже понравится эта еда. Это одно из здоровых блюд, обеспечивающих хороший запас белка, железа и кальция. Это инновационный и вкусный способ употребления оставшихся побегов, приготовленных с большим количеством овощей, таких как капуста и морковь, с маслой из бодрящего чата. Чтобы приготовить это блюдо, смешайте ростки с необходимой водой и смешайте гладкую пасту. Добавьте к нему рисовую муку и соль и хорошо перемешайте, чтобы не образовались комочки. Приготовить жидкое тесто из Dosa. Обжарить все овощи и приготовить их для начинки.
• Кукуруза и стручковый перец тикки: кукуруза и стручковый перец образуют такую неотразимую закуску. Посмотрите, как они дополняют друг друга во всем, от текстуры до вкуса. Кукуруза сладкая и сочная, а паприка хрустящая и пряная. Кукуруза и паприка тикки легко готовятся с минимальными ингредиентами и являются одним из полезных блюд для начала дня для вашего малыша. Смешайте кукурузу в миксере без воды и добавьте в нее паприку, рисовую муку и соль. Хорошо перемешайте и сделайте круглые плоские тикки нужного размера. Глубоко обжарь эти тикки и подавай их с зеленым чатни.
